お久しぶりです✨コロナ自粛明け✨
お久しぶりの更新となりました。
コロナウイルスで自粛となり、
レッスンも２ヶ月程お休みでした。
ですが、有り難いことに、
zoomなどのオンラインを使って
ピラティスオンラインレッスンをさせていただいておりました✨
今でも、対面レッスンとオンラインレッスン、
両方行っております。
対面レッスンの良いところは、
間違いを的確にサポートしながら指導してもらえるところ✨
オンラインレッスンの良いところは、
出掛けなくても家にいながらできるところ✨
両方の良さがそれぞれあります😊
両方一度試してみるのも良いかもしれませんね💖
ご予約、お問い合わせ、レッスン情報は
こちらまで⏩️https://martha-pilatis.jimdosite.com/
ピラティスの効果は？✨
Q.「ピラティスの効果は？」
A.様々な効果がありますが、体幹、背骨や骨盤を整え、姿勢を改善し、呼吸法による自律神経の 安定・ホルモンバランスの調整、体質改善が期待できます。
また、身体がもつ本来の機能性を最大限にし、強くしなやかな身体に改善する効果があります。
姿勢改善、ダイエット、ストレス解消だけではなく、呼吸法による心の安定にもつながるのが大きな効果といえます。
ご自身の身体で体感するのが
一番良く分かります✨
ピラティスでなにも効果がなかったのを
私は聞いたことがありません！！
続けていくことで必ずご自身のカラダとココロが
変化していきます✨
ピラティス体験レッスン随時、募集しております。
詳しくはホームページまで⏬
https://martha-pilatis.jimdosite.com/
ヨガとピラティスの違いは？②
Q.「ヨガとピラティスの違いは？」
A.ヨガは約5000年前にインドで生まれ、修行として行われていたもので、ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッドです。
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。一見、ストレッチのような要素が多く入っています。ポーズを取ってそのまま静止することもあれば、流派によっては流れるような動きを行っていく方法など、様々な実践方法があります。シニアの方からお子様まで、年齢関係なく実践されていて、現在、ピラティスよりもヨガのスタジオのほうが、日本には多くあります。
【ピラティス】
深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体を整え本来の機能を取り戻す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。動きは、筋トレエクササイズの要素が高く、常に動いているのが一般的ですが、その動きに集中することで、瞑想効果も期待できます。身体の一部分に負荷をかけることなく、無理なく行えるエクササイズですので、年齢問わず、はじめることができるものとして、人気が高まってきています。
ヨガをやった事ある方も、やった事ない方も
是非ピラティスにもチャレンジしてみてください✨
どちらとも試してみて
ご自身に合うのを選んでみても良いと思います😊
ピラティス体験レッスン随時募集しております✨
詳しくはホームページまで⏬
https://martha-pilatis.jimdosite.com/
愛知県⭐志段味⭐ピラティス⭐情報
🎌生徒さん募集中
⭐三洋堂書店 志段味店 2階 スタジオ⭐
ピラティスレッスン
開催日⏩️第２・第４木曜日
お時間⏩️12:15～13:15
月謝⏩️￥4,800
体験⏩️￥1,100
広々としたスタジオです🍀
簡易更衣室有り
⏩️少人数制/マット貸出無料/駐車場無料
お持ち物
⏩️お飲み物、動きやすい服装、汗ふきタオル
月二回なので、通いやすい✨
未経験者 大歓迎‼️
少人数なので、丁寧に進めていきます✨
お問い合わせ m-pilates@docomo.ne.jp
携帯電話、スマートフォンから
お気軽にご連絡ください🌸
もし、送れなかった場合…
Instagram 「martha_pilates_」ダイレクトメールから
Facebook 「ma-sa imai」 Messengerから
LINE official 「@624cxqnj 」トークから(1対1でトークできます)
ご連絡お願いいたします😊
まずは、体験からいかがですか？✨
ご連絡、お待ちしております🌸
〒463-0001
愛知県名古屋市守山区大字上志段味羽根前６７−１
岐阜県美濃加茂市⭐ピラティス⭐情報
🎌生徒さん募集中
⭐スタジオソウコ450⭐
ホームページ⏬
https://peraichi.com/landing_pages/view/studiosouko450
ピラティスレッスン
開催日⏩️第一・第三火曜日
お時間⏩️10:00～11:00
月謝⏩️￥4,400
体験⏩️￥1,100
木の温もりを感じられるスタジオです🍀
⏩️少人数制/マット貸出無料/駐車場無料
お持ち物
⏩️お飲み物、動きやすい服装、汗ふきタオル
月二回なので、通いやすい✨
未経験者 大歓迎‼️
少人数なので、丁寧に進めていきます✨
お問い合わせ m-pilates@docomo.ne.jp
携帯電話、スマートフォンから
お気軽にご連絡ください🌸
もし、送れなかった場合…
Instagram 「martha_pilates_」ダイレクトメールから
Facebook 「ma-sa imai」 Messengerから
LINE official 「@624cxqnj」トークから
ご連絡お願いいたします😊
まずは、体験からいかがですか？✨
ご連絡お待ちしております🌸
ピラティス⭐持ち物と服装Ｑ&Ａ
Q.「レッスンには、何を持っていけばいいでしょうか?」
A.動きやすい服装、お水、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。マットは場所によって貸出し無料です。
Q.「ピラティスはどんな服装でやるの？動きやすい服装って、どんな服装?」
A.ズボンは膝丈くらいのものか、長くてもくるぶしが見えるスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。ヨガウェアの様に幅にゆとりのあるものは足を上げる動きの際にめくれてしまうので不向きです。
靴は履かずに裸足、靴下で行います。上はTシャツやタンクトップなど、動きやすく集中を妨げないものが良いと思います。
ピラティス⭐よくあるご質問
Q.「ピラティスはまったく初心者ですが、参加できますか?」
A.もちろん、参加できます。グループレッスン中でも、お一人お一人個別にアドバイスさせていただきながら行います。周りの方も、ご自身に集中されていますので、どうぞ初めての方もご自身の身体と呼吸に集中して楽しんでください。
Q.「運動も苦手、身体も硬いですが、大丈夫ですか?」
A.もちろん、大丈夫です。ご安心ください。ピラティスは柔軟性を必要とするバレエやダンスなどとは異なりますし、パフォーマンスを競うような競技でもありません。ピラティスは一部分に負荷をかけることなく、呼吸を深く行い、ご自身の身体と心の気づきを得ていきます。運動が苦手な方でも自分のペースでレッスンを受けることができます。
