ピラティスで身体を整える…とは？✨

クラウンピラティスを考案したアンディ先生のＷＳ✨
膝下のセルフケアとヒップアップエクササイズ✨

ゴムチューブを使ったエクササイズや
足元のセルフケアの仕方など学んできました✨

足は身体の土台ですので、
足がうまく使えていないと身体の不調などの原因に。

更に、ゆがみの原因、姿勢の影響も関係があります。

骨盤がゆがんでいるから骨盤を正しくする！だけでは
限界があります。
足元や筋肉のバランスなど、全身の身体の部位を
アプローチしていかなければなりません。

ピラティスは、身体全体を整えるエクササイズです✨
足先から頭の先までを意識しながら動いて、骨と筋肉を整えていきます。

そして
続けることで、効果が表れてくると言われていますので
数回やっただけでは効果が分かりにくいです。

ですが、運動しながら身体のコンディションを整えられるのは
ピラティスならではです✨

解剖学に基づいて動くので、必ず変化が表れます！！

是非、体験から始めてみてください🍀

お問い合わせ⏩m-pilates@docomo.ne.jp