Q.「レッスンには、何を持っていけばいいでしょうか?」 A.動きやすい服装、お水、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。マットは場所によって貸出し無料です。 Q.「ピラティスはどんな服装でやるの？動きやすい服装って、どんな服装?」 A.ズ…

Q.「ピラティスはまったく初心者ですが、参加できますか?」 A.もちろん、参加できます。グループレッスン中でも、お一人お一人個別にアドバイスさせていただきながら行います。周りの方も、ご自身に集中されていますので、どうぞ初めての方もご自身の身体と…

A.ピラティスは、第一次世界大戦時、負傷した兵士がベッドに横になったままで行えるリハビリ法として、ドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。ピラティスのエクササイズは呼吸法と共に、インナーマッスル・骨を意識して動くことで、身…