ピラティスとヨガの違いとは✨

こんにちは！
ピラティスインストラクターのma-saです☺️☀️

ピラティスとは…？

ヨガは知ってるけど…という方が多いです！
だいぶピラティスも認知されてきているようですが、
現実はまだまだですね🤔
ヨガとピラティス、似ているようで違うんです。

ヨガは、腹式呼吸で心身ともにリラックス🍀がメインです。

ピラティスは、胸式呼吸で効果的に身体を鍛えて左右バランスを整えていきます。

それぞれ効果が違ってきます！

一度、両方試してみるのもありですね😊